便秘解消食材
大人が便秘予防や便秘の時に食べる代表的なものといえば、ヨーグルトやプルーン、さつまいもなどが一般的です。特にヨーグルトは優れた整腸作用があり、おすすめできます。
赤ちゃんの便秘予防のための食事も、大人とさほど変わりはありません。まあ同じ人間ですからね・・
ただし砂糖などが入っていないプレーンタイプを食べさせてあげてください。
他に整腸作用のあるものは、納豆やオリゴ糖などが効果があるようです。
私の場合、納豆が嫌いだったので、ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて、食べさせていたところ便秘が解消されました。
子供だけでなく旦那にも食べさせていたら、便通が良くなり今ではトイレに長蛇の列が・・・
恐るべしヨーグルトの力。