早ね早起き
私の旦那は、仕事の都合上朝の5時に家を出て行くときもあれば、お昼に出て行くときもあるし、夜中にでていくときもあります。
朝日がまだ昇っていないときは、家の電気をつけて私や子供も起きてしまうし、夜中に出かけるときも物音で皆起きてしまいます。
もともと子供達は寝つきが悪いので、1度目が覚めるともう大変。なかなか寝てくれません。
時間の不規則さが原因で私も体調を悪くして、旦那も疲れがなかなかとれないようです。
毎日同じ時間に起きて、正しいリズムで生活する事が便秘の予防にもつながります。
今の時代、夜勤があったり日勤があったりでなかなか体のリズムをつかむ事が難しいかもしれませんが、親が正しい生活リズムをすることが、子供の体の調子を左右することを忘れてはいけません。